どもどもです。

ヤーナリズムのヒップホップレッスン１やりました。
昨日の夜に初めてヒップホップやったときよりは、多少はマシになりました。

さあ、あなたもヤーナリズムで夏までにくびれ美人を目指しませんか？

新聞全面広告で世間の度肝を抜いた、くわばた親子ヌードは、ヤーナリズム。

今からお酒と音楽の関わりをお酒を飲みつつ勉強してみます。

青森からこんにちは。管理人です。

ウェストのお肉を解消するための方法が、インターネット上にたくさん寄せられています。

元気で楽しいヒップホップエクササイズ！

ヤーナリズムのヒミツは、コアリズムと同じ３つのくびれの法則。

ということで、もう寝ます。
明日も仕事だし。当たり前ですが。

いつも読んでいただき、ありがとうございます。

お家帰って来て実家で食べ過ぎた分、ウォーミングアップ。
ヒップホップ１、ラテン１、２をしたよ。

忙しいあなたも、ヤーナリズムならできます。

お家帰って来て実家で食べ過ぎた分、ウォーミングアップ。
ヒップホップ１、ラテン１、２をしたよ。

記憶があいまいということにします？？？

おつでした。

産後6ヵ月までは痩せやすいので焦らず自分の体調に合わせてゆっくりダイエットしてください。

ダンスの中に全身の筋肉をまんべんなく使った動きを取り入れ、それを何度も繰り返しているから、運動効果は筋トレ並み。

ヤーナリズムは、１レッスン１０分
ウォーミングアップ、レッスン１～３、クールダウンに分かれてます。

それはさておき、多くの人がやり残してしまったと感じていることのトップ３ってわかりますか。

今日はどこ行くの？

ヤーナリズムの最新情報は#kubireru というハッシュタグで見れるそうです。

皆さん私よりもずっとずっと沢山の時間をかけてヤーナリズムをやっていて。
でもマイペースにとは思うけど、ちょっと甘やかしすぎなのかなあ。

ヤーナリズム。昨日まで風邪でやんなかった分、今日はレッスン１～３まで実施。
さすがに汗だく。

ということでねるわ。