ヤーナリズムは筋肉を鍛えてダイエットすることができます。1プログラム10分のエクササイズを試してみてください。
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ごきげんよう。
１レッスン１０分のダンスエクササイズのヤーナリズム。
筋トレとの違いは、リズムに乗っているかどうかだけ。
ヤーナリズムは、１プログラム１０分なので、ちょっとした時間ででき、その効果は絶大です。
おやすみさんです｡
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