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ヤーナリズムは筋肉を鍛えてダイエットすることができます。1プログラム10分のエクササイズを試してみてください。

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2024/05/14 (Tue)

皆さん今日はなんの日でしょうか。

１レッスン１０分間ずっと腹筋使うの忘れずに。

はじめてやる人は、キック開始からはじめるといいです。

とりあえずレッスン１だけ、ウォーミングアップとレッスン１だけ、ストレッチしてレッスン１とレッスン２といろいろ組み合わせてエクササイズできます。

それはさておき、多くの人がやり残してしまったと感じていることのトップ３ってわかりますか。

2012/02/13 (Mon) 未選択

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