ヤーナリズムは筋肉を鍛えてダイエットすることができます。1プログラム10分のエクササイズを試してみてください。
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元気にしています。
効果を実感するためのお役立ち機能あり。
日本語吹替版なら、腹筋の意識や、腕ふりのアドバイスがちゃんとわかって効果が違います。
１レッスンの内容は、ステップだけ教えてくれる、腰ふりが付くのを教えてくれる、さらに腕のふりをプラス、で、テンポアップと順番に優しく教えてくれます。
おやすみさんです｡
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