ヤーナリズムは筋肉を鍛えてダイエットすることができます。1プログラム10分のエクササイズを試してみてください。
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今日はなんもないから一日中家で寝てます
時間ゲージ、これがあると「あと３分、がんばろー」ってがんばれます。
最大の特徴は1レッスン10分。
ヤーナリズムは、１レッスン１０分
ウォーミングアップ、レッスン１～３、クールダウンに分かれてます。
うう、足が吊ってきた。水分をとらねば。
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