おせわになっています。

他のダイエット方法でもそうですが、いきなり劇的に痩せることはありません。
逆に劇的に痩せたら体に負担がかかっている証拠です。まずはたるんだお腹や太ももに基礎的な筋肉をつけてから一気に脂肪を燃焼させるのがヤーナリズムです。

続けられる、飽きない、くびれるヤーナリズム。進化したコアリズム！

４ジャンルで人気の親しみやすいダンスバージョンのヤーナリズム。

うう、足が吊ってきた。水分をとらねば。

お疲れさまです。

皆さん私よりもずっとずっと沢山の時間をかけてヤーナリズムをやっていて。
でもマイペースにとは思うけど、ちょっと甘やかしすぎなのかなあ。

コアリズムでくびれを手に入れたくわばたりえさんが、産後の激太り解消のために再チャレンジ。ヤーナリズムで再びくびれを取り戻しました。

ウェストのお肉をエクササイズによって解消することができれば、大変嬉しいのではないでしょうか。

明日も早いんですよね。

毎日続けてます。

放送前にはツイッターで予告します。

空腹の気晴らしに、本日２回目のヤーナリズム。
ヒップホップのレッスン１をやった後、内容だけ見ようと思ってレッスン３も再生したらああ。。結局全部やっちゃった。

産後太りを解消し、生まれ変わったくわばたりえのボディのように。ヤーナリズム。

愛するということを少しずつ読んでみることにします。

今日は友だちが誕生日祝いをしてくれました。

ヤーナリズムは、筋トレとダンスをミックスしています。

ヤーナリズムは、いろんなジャンルのダンスを楽しめるから飽きません。

ヤーナリズムは、あのくわばたりえさんが再度見事にダイエットに成功してクビレを手に入れたコアリズムのバージョンアップ版です。

今日、やり残したことはないですか？

管理人です。
今日は日帰りでハイキングです。

ヤーナリズムってよく聴きますけど、けっこうきついんです。

「ヤーナリズム」品薄状態がつづき、ごめんなさい。

ヤーナリズムは、腰ふりエクササイズなんて言われてるけど、かなり腹筋を使います。

必須ではない、ということもわかってよかった。