今日はなんもないから一日中家で寝てます

ヤーナリズムは、懐かしい７０年代のダンスを現代向けにアレンジ！

紫色の時間ゲージががんばろーと思えるんです。

これさえあれば、自宅で楽しくダンスするだけで理想のくびれを目指せます！

私も色々ありますが、ちゃんとここで生きてます。

お世話になっています。

新聞全面広告で世間の度肝を抜いた、くわばた親子ヌードは、ヤーナリズム。

楽しく脂肪燃焼しながら、腹筋やヒップ、太もも、ふくらはぎを集中的に引き締めます。

今日はディスコとベリーダンスして気持ちいい汗。

お疲れでした。

皆さん今日はなんの日でしょうか。

本日２回目のヤーナリズム終了
お気に入りのラテンのレッスン１とレッスン２。
夜はヒップホップかディスコのレッスン1に挑戦してみよう。

ヤーナリズム YAANA Rhythms 日本語吹替版

空腹の気晴らしに、本日２回目のヤーナリズム。
ヒップホップのレッスン１をやった後、内容だけ見ようと思ってレッスン３も再生したらああ。。結局全部やっちゃった。

必須ではない、ということもわかってよかった。

コニチワ。

お笑い芸人『くわばたおはら』のくわばたりえさんは、ヤーナリズムっていうダンスDVDでウェストのお肉を解消ところがクビレができまくりです。

くわがたりえが産後太り解消に成功したヤーナリズムはコチラ

夜はディスコのレッスン２、３

うーん、やり残したこともまだまだある気がしてきました。

いつも読んでいただき、ありがとうございます。

ヤーナリズムって、いったいどんなエクササイズ？

筋トレとの違いは、リズムに乗っているかどうかだけ。

くわばたりえさんは、ヤーナリズム以外でもベビーカーでスーパーまで遠回りで行く、常にお腹減っこますように意識する、ストレッチや腹筋しながら子供と遊ぶと気がついた時に、出来る事をしたそうです。

さあご飯食べよ～っと。